【マンガで楽しくレベルアップ】ランニング初心者へのおススメ本

ランニングは、手軽に始められることがメリットです。

いつでも、どこでも一人で始められるのが特長です。

しかし、一人でできるためにどうしても継続することが難しくなることもあります。

この記事では、ランニング初心者へマンガで分かる読んで楽しい本をお届けします。

それは、「マンガで分かる 新しいランニング入門」です。

この本は、マンガでサクサクと読むことが出来るのが魅力的です。

ご覧になった皆様へ参考になりましたら、幸いです。

本にたずさった「中野ジェームズ修一」さんとは

今回、知識を提供されていますのは現役トレーナーです。

フィジカルトレーナーとして活躍をされているトレーニングのプロとして有名

特に駅伝での青山学院大学の実績は、注目されます。

そのような素晴らしいレベルのトレーナーからの教えがマンガで分かるのでありがたいです。

それでは、私が興味を持ったことに関して紹介をしてします。

【ネタバレ注意】本を3つのポイントで紹介します

私が本を実際に読んで参考になった3つのポイントを紹介します。

＊ネタバレ注意です。

ランニングを始めるときは、短時間で短い距離を走る

始めた一か月の間は、歩きとランニングを組み重ねて実施をする。

一回あたりは30分で行えば、全く問題ありません。

連続して走ることは、おススメされてはいませんでした。

例えば、土曜日と日曜日で連続して走ることは推奨されていません。

効果を途絶えないため、身体への負担を減らすためでもあります。

走りやすいフォームとは２つのポイント

走るフォームは気にしすぎない。

トレーニングのプロからこのように言われて、ハッとしました。

どうしても、走り方が悪いからよくないのではないかと考えてしまっていましたが違うようです。

しかし、全く気にしないで良いかと言えばそうではありません。

重心に関しては、前側にあった方が良いです。

そのため、カラダを軽く前に傾けるという姿勢が大事です。

後ろに重心があれば、自動車で例えるとアクセルを踏みながらブレーキを踏んでいることと同じなのです。

ムダにエネルギーが消費されない、または疲れすぎないために基本的なことで心がけましょう～♪

マラソンの楽しみ方は記録だけじゃない

記録だけを意識してしまうとどうしても限界がきてしまいます。

マラソン大会でのゴールの瞬間は、非日常的でとても興奮してしまいます。

そのような経験は、何にも代えがたい喜びです。

タイム達成という目標は、分かりやすい達成感を得られることは間違いありません。

しかし、数字だけが楽しみではありません。

例えば、距離に対してどんどん増やしていくことや、トライアスロンなど他の競技と組み合わせること

または、旅ランやスイーツランなどイベントによって楽しむことが出来ます。

走る楽しみは、ひとつではなくそれぞれ皆さんにあると考えます。

私はラーメンを美味しく食べることが第一なので、長く続けられています。

実際、3年以上の継続ができていることからドンドンとランニング歴が長くなることは当然でしょう。

ランニングは、自分と向き変える貴重な時間と中野さんはおっしゃっているのには、同感です。

最後に（まとめ）

いかがでしたか？

マラソンを走ることに関して、どの時期からでも始めることが出来ます。

今回、紹介しました「マンガで分かるランニング入門」はランニング初心者には間違いなくおススメの本です。

基本的なことに対して、新しく学ぶことは多いです。

本の内容に関して、もっと知りたいときには下記から購入をおススメします！

ランニングは、頭もスッキリしてスカッとした気分にさせます。

ピンピンコロリPPK、今日もより良い一日を過ごしましょう！